TRE® Tension and Trauma Releasing Exercises
David Berceli hat eine Übungsfolge entwickelt, die es dem Körper ermöglicht, über neurogenes Zittern Spannungen und Stress abzubauen. Es handelt sich dabei um die Aktivierung der natürlichen Regulationsfähigkeit des Körpers, stressbedingte Aufladung wieder zu entladen und sich zu ent – spannen.Alltägliche Belastungen wie z.B. Dauerstress können (chronische) Anspannungen zur Folge haben. Die einfachen Übungen können zu einer tiefgehenden (Muskel-) Entspannung und Erholung beitragen. Die regelmäßige Durchführung kann neben der Entspannungswirkung das Körpergefühl verbessern und die Lebendigkeit fördern.
TRE kann eine hilfreiche Unterstützung bei der Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen sowie bei der Behandlung von Posttraumatischen Belastungsstörungen sein. Auch bei Burn out - Symptomen wirkt TRE entlastend und präventiv.
Das Trainingsprogramm basiert auf Prinzipien aus Yoga, Tai Chi und Bioenergetik.
„Menschen sind biologisch darauf angelegt, alles los zu werden,
was ihren Wachstumsprozess behindert.
Der Körper hat seine eigene Weisheit, um Spannungen zu lösen.
Er strebt unentwegt an, das Leben in seiner vollsändigen Kapazität zu leben.”
Dr. David Berceli/ NIBA e.V.